Магний — одна из самых популярных добавок после витамина D и омега-3. Его пьют от судорог, стресса, усталости, плохого сна, мигреней, ПМС, тяги к сладкому, давления, запоров и просто «для нервов». И в этом есть логика. Магний действительно важен: он участвует в работе мышц, нервной системы, энергетического обмена, сердца, сосудов, костей, ферментов и регуляции сахара. Это не модная пустышка. Но с магнием есть другая проблема: на банках написано одно и то же слово «магний», а внутри могут быть совершенно разные формы...

Вчера знакомая нашей коллеги сказала: «Я пью магний, но он мне не помогает». Коллега спросила: «С B6?» Знакомая удивилась: «А это важно?» Оказывается, очень. Без B6 магний хуже проникает в клетки. Это всё равно, что пригласить гостя, но не открыть ему дверь :) Разбираемся, почему магний и B6 работают только в паре, кому нужно его принимать и как. Для начала давайте выясним, необходим ли вам приём магния и B6. Ответьте честно «да» или «нет» на вопросы: Если вы ответили «да» хотя бы на 3 вопроса — вероятность дефицита магния очень высока...