«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Всем привет! Вчера случайно наткнулась на табличку совместимости витаминов друг с другом и опешила. Я же принимаю магний и железо одновременно. А они не сочетаются. Из чего решила, что эта информация будет многим полезна. Обычно назначением витаминов занимается врач, но само применение и дозировку рассматривать не будем. Лучшие сочетания: Витамины полностью совместимы и не подавляют действие друг друга. Также витамин А совместим с цинком и железом, что помогает его усваивать. Парные витамины, которые нужны друг другу для усвоения...