Красивое тело держится на трёх китах: питании, тренировках и восстановлении. Сегодня разберёмся, как популярное средство L-карнитин помогает организму. И помогает ли? Что такое L-карнитин? L-карнитин — это аминокислота. Она синтезируется в нашем организме: в почках и мозгу. Однако 75% суточной нормы в организм поступает из продуктов (красного мяса, птицы, молока, творога, рыбы и т.д.) L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где происходит их окисление и превращение в энергию. Организм...

Я долго думал, что L-карнитин — это волшебная таблетка для жиросжигания. Пока не начал разбираться в исследованиях и не понял: 90% его свойств — это мифы, раздутые рекламой. Давайте отделим науку от сказок и выясним, кому на самом деле нужен L-карнитин. ✔ Научный факт: L-карнитин действительно помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются. ❌ Но: Это не значит, что он заставляет организм жечь жир. Без дефицита калорий и физической нагрузки эффект = 0. (Здесь будет уникальная...