Вы наверняка слышали о добавке, которая гарантированно увеличивает силу, ускоряет рост мышц и делает тренировки выносливее. Креатин — одна из самых изученных и рабочих спортивных добавок в мире. Но если принимать его неправильно, вместо мощного пампинга и новых рекордов вы получите лишь проблемы с животом и лишние отеки. Давайте разберем простые правила, как начать прием без ошибок. Не нужно переплачивать за красивые банки и сложные названия на упаковке. Вы пришли в спортзал, честно выкладываетесь на каждой тренировке, но отражение в зеркале совсем не меняется? Это частая проблема всех новичков...