Во сколько лучше выпивать первую и последнюю чашку кофе в день, чтобы оставаться энергичной, но легко засыпать вечером? Две-три чашечки кофе в день – необходимый минимум для всех, кто заботится о своем здоровье (исключение составляют будущие мамы, а также люди с диагностированным диабетом второго типа). Натуральный кофе поддерживает наш метаболизм, повышает настроение, помогает сопротивляться депрессии, снижает риск некоторых форм рака и даже укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. А еще...

О, кофе… Этот чудо-напиток, без которого утро большинства из нас не может начаться. Сколько раз я слышала: «Ты ведь знаешь, что кофе — это вред для здоровья!» Да, конечно, знаю. Но! Это как с шоколадом — он не виноват в том, что мы его поглощаем килограммами. Вопрос в том, как мы его употребляем. Позвольте мне рассказать вам одну историю. Мой хороший друг, Макс, по профессии — врач, и вот, однажды он рассказал мне, как он превратил кофе из привычного вредного напитка в инструмент для улучшения здоровья...