Многие начинают пить клетчатку «для пользы» — а получают тяжесть и вздутие. Всё дело в том, какую клетчатку выбрать и как её пить. Клетчатка — это не волшебный порошок для очищения кишечника, а ключевой элемент противовоспалительного питания. Она: Но чтобы она работала, а не мешала, важно знать, какую, когда и как пить. Если начать сразу с больших доз — кишечник просто не успевает адаптироваться. Особенно если есть: 👉 Поэтому всё начинается с маленьких шагов и правильного выбора формы. Замедляет усвоение сахара, снижает уровень холестерина, даёт чувство сытости...

Пищевые волокна или клетчатка — необходимый компонент пищи, который содержится только в растительных источниках. Клетчатка полезна для ЖКТ, а ее недостаток в рационе приводит к запорам и другим проблемам с кишечником. Но так бывает, что не удаётся получить достаточно клетчатки с пищей, что делать в этом случае? Когда не удается добрать необходимую норму клетчатки в сутки, а улучшить работу кишечника нужно, на помощь приходят добавки — натуральные источники пищевых волокон. Они бывают разного происхождения, структуры и механизма действия...

Клетчатка — важнейший элемент здорового питания, отвечающий за нормальное функционирование кишечника. Многие восполняют ежедневную норму этого нутриента при помощи специальных добавок. Но как сделать это правильно, чтобы не навредить организму и устранить проблемы с походами в туалет? Клетчатку нужно есть каждый день. Благодаря этому компоненту можно урегулировать аппетит, снизить сахар в крови, похудеть, наладить работу ЖКТ и избавиться от запоров. Золотой стандарт потребления клетчатки равен примерно 30 граммам в день...