Интернет-газета «Жизнь»
17,1K подписчиков
Больше не нужно давиться таблетками большого размера. Если вам приходится регулярно принимать лекарства, у вас может быть больше опыта в глотании таблеток. Но некоторые люди просто не могут их проглотить без бутылки воды или рвоты, и у них даже может появиться фобия глотать таблетки. Как глотать большие капсулы или таблетки – расскажем в материале. Что делать, если боишься глотать таблетки – проверенный метод Благодаря этому трюку употреблять таблетки станет намного проще, и вы будете знать, как проглотить капсулу, если боишься...
1 месяц назад
Hey Health
14 подписчиков
💊 Как пить большие капсулы и таблетки комфортно?

У людей которые принимают большие дозировки добавок иногда бывают ситуации, что таблетка как бы застревает в горле. Возникают болезненные, царапающие ощущения. А сама капсула продвигается в пищевод чрезвычайно медленно (Kikendall, Dig Dis Sci 1983). Это может происходить по разным причинам:

- У человека вырабатывается мало слюны.
- У человека возникают трудности с глотанием из-за хронических диагнозов.
- У человека есть сужение пищевода.

В большинстве случаев таблетка вызывает лишь некоторый дискомфорт и в конце концов проглатывается. Но все же риск удушья сохраняется. Из подборки вы узнаете как глотать большие таблетки так, чтобы они не вызывали у вас дискомфорта.

🥤 Запивайте добавку правильно

Для одной большой капсулы вам понадобиться не менее 200–250 мл. воды (Saleem, StatPearls 2022). Так же обратите внимание на температуру воды. Есть данные исследования, которые говорят о том, что вода менее 20 градусов стимулирует глотание. Аналогичные результаты будут если воду подогреть до 40 градусов (Ebihara, J Pharmacol Sci 2011 ; Watando, J Am Geriatr Soc 2004).

👉 Пейте большую капсулу стоя

Нам часто показывают в рекламе, как люди пью таблетки запрокидывая голову назад. Оказывается, это не совсем верно. И, к тому же, увеличивает риск удушья. Держите голову вертикально, в момент проглатывания большой капсулы. Для этого можете использовать следующие способы:

- Положите капсулу на язык и сделайте глоток воды. Наклоните голову вперед, а затем прижмите подбородок к груди. Проглотите таблетку и воду. Этот способ не подходит для людей с проблемами глотания (Forbes, Am J Speech Lang Pathol 2021).
- Налейте воду в стакан с соломинкой. Поместите таблетку на язык и плотно сомкните губы вокруг соломинки. Наберите в рот воду и затем проглотите капсулу вместе с водой.

🙊 Откажитесь от приема большой капсулы перед сном

Если это возможно, не пейте добавки сразу перед сном. Оставьте интервал как минимум в 30 минут. Для тех, кому необходимо лечь сразу после приема капсулы есть другой способ.  Лягте на правый бок или на спину. Поскольку желудок изгибается слева направо, гравитация препятствует попаданию таблетки в кишечник, если вы находитесь на левом боку (Lee, Phys Fluids 2022).

🍶 Выберите другой формат лекарственной формы

Рассмотрите жевательные, жидкие или шипучие таблетки вместо больших капсул. Обратите внимание, что препараты с пролонгированным высвобождением могут причинить больше вреда, если они застрянут, чем препараты с немедленным высвобождением (Kikendall, Dig Dis Sci 1983).

👌 Выбирайте таблетки с диаметром менее 17 мм

Вы можете купить препарат с меньшей дозировкой и принимать две и более таблетки, но меньшего размера за один раз (например, две таблетки кальция по 250 мг., а не одну таблетку по 500 мг.).

🧠 Читать статьи в блоге на нашем сайте: heyhealth.ru
1 год назад