Отвечаю на вопрос подписчицы: «А как же советы медиков по творогу? Пишут, что кальций без жиров не усваивается, есть его надо со сметаной или с жирами?»
Все мы знаем, кальций полезен. Это зубы, кости, надо восполнять в организме его. А вот как пить? Сколько? С чем? Пациенты часто не знают. Купят витамины по совету в аптеке, и все. Так! Разбираемся Что надо пить вместе с Са, чтобы он правильно усвоился и попал в кости и зубы, а не отложился в почках в виде камней? 1️⃣Витамин Д3. Дозировка определяется исходя из анализов на 25 ОН. Норма в крови 80 нг/ мл. Поддерживающая доза 2000 ЕД в сутки после достижения нормального уровня. Пить и детям, и беременным и взрослым...