Приветствую вас, друзья! На связи ваш любимый канал о здоровье без маркетинговой шелухи и навязанных БАДов. Мы продолжаем наш сериал «Анализы, которые экономят деньги». В предыдущих частях мы уже разобрали, как не слить бюджет на бесполезные проверки гормонов щитовидки и почему ферритин нужно смотреть только в связке с другими маркерами. Сегодня у нас на столе, пожалуй, самая популярная парочка. Их назначают всем подряд: от мала до велика. Их покупают в аптеках пачками, веря в рекламу про «крепкие кости» и «солнечный иммунитет»...

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который внимательно изучил тему и засомневался: стоит ли вообще пить кальций с витамином D3, если без K2 он может оседать не в костях, а в сосудах? Его опасения не беспочвенны. Разбираемся, как работает связка D3, кальция и K2. Объясняю, почему витамин D3 без K2 — это палка о двух концах, где же брать K2 и кому действительно стоит обратить на это внимание. Я часто вижу одну и ту же картину: люди начинают активно принимать кальций с витамином D3 для укрепления костей, а через некоторое время с удивлением узнают, что такой подход может иметь побочный эффект...