Приходя в магазин спортивного питания, легко запутаться в названиях: концентрат сывороточного протеина, изолят, казеин. Цены на банки одинакового объема могут отличаться в два раза, а продавцы уверяют, что самые дорогие варианты — единственный путь к успеху. Разберем простыми словами основные виды белка, их физиологические различия и выясним, какой протеин нужен для достижения вашей цели. Самый популярный и доступный вид сывороточного белка. Кому подойдет: 90% тренирующихся. Это лучший выбор по соотношению «цена / результат» для набора массы и суточной нормы белка...