И почему горячая вода полезнее холодной👇 Правильный питьевой режим — одна из самых полезных привычек. Но нужно не просто пить много воды: важны качество, температура, материал бутылки, техника питья и даже время питья. 👉 Есть простая формула: 30-40 мл на 1 кг реального веса. Например, если весите 60 кг — ваша норма 1,8-2,4 л в день. Но есть нюансы: ❗ Вода — это не просто любые жидкости (чай, кофе, газировка, соки и супы). Только чистая вода участвует в обмене веществ как гидратация. Вода из-под крана редко бывает безопасной без фильтрации...

Чат с участниками моей программы похудения, это кладезь опыта и пользы. Вот такое сообщение написала одна из участниц. Хочу поделиться с вами, сегодня отвес 750 был. Вчера в офисе пила горячую воду, так как очень холодно. Думаю именно это поспособствовало. И вот, что нашла Холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию. Поэтому стакан холодной воды помогает взбодриться, почувствовать прилив сил. Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения...