И это очень популярный запрос, как же их все-таки пить! Вместе или отдельно. С едой или натощак. Утро или вечер - вариантов много! Чтож, будем в этом разбираться! Вот несколько базовых правил: Если пьете минералы в большом количестве, они будут конкурировать с другими минералами и снижать их усвоение! Это касается кальция и магния - их дозировка 200-500 мг, а железа например всего 25 мг. Поэтому, когда пьете кальций и магний, пейте их отдельно от других минералов. Если пьёте высокие дозировки цинка и долго, это может вызвать дефицит меди...

Пожалуй, на сегодняшний день тема употребления Витамина Д одна из самых популярных. Люди делятся на два типа: одни его усердно принимают, другие считают за пустышку, которая вряд ли принесёт пользу здоровью. Начнем издалека: новорожденным деткам показано пропивать витамин д в профилактических дозировках, особенно деткам, рождённым в период зимы, осени. Это нужно для того, чтобы предотвратить у них развитие рахита. Очень грозного заболевания, вызванного дефицитом витамина Д, приводящее к инвалидности...