Понадобится минеральная вода с повышенным содержанием магния: Ессентуки №17, Стэлмас, Донат Mg. Больше всего магния содержится в Донат Mg, но она дороже и что-то тоже стала отовсюду исчезать. Магний, будучи водорастворимым элементом, хорошо проникает в мышцы не только при внутреннем, но и при наружном применении. Эти его свойства мы и будет использовать. Можно добыть магний и из продуктов. Много его в бананах и какао. Но тогда понадобится его как минимум развести водой, в воде же магний уже в виде раствора, да и пачкаться не придется...