Всем здравствуйте. Вчера рассказала вам о роли йода для нашего организма, сегодня поговорим о магнии. Магний поступает в наш организм, в первую очередь, с продуктами питания. Больше всего его содержится в: какао, гречке, орехах, сое, фасоли, семенах подсолнечника, тыквы, кунжуте, сухофруктах (курага, изюм, чернослив, финики) Также для получения магния можно использовать минерализаторы воды, или употреблять обогащенную магнием минеральную воду (Donat Mg, и т. д.). Важно: Минеральную воду можно употреблять, если нет негативной реакции со стороны пищеварительного тракта и нет проблем с почками...

Низкоуглеводные диеты, как же я их "обожаю". Не потому даже, что поддерживать их не полезно для трудоспособности, а потому, что они почти неизбежно приводят к проблемам с 🚽. Тупняк и плохое настроение можно пережить, крепануться, потерпеть, а вот устранение запора лучше не затягивать. С этой деликатной проблемой каждый справляется в меру своей фантазии и жалости к своему здоровью: в ход идут сухофрукты, масло ложками, лекарственные препараты, крепкий чёрный кофе, кефир... Здесь я подробно пишу...