Если вы когда-нибудь страдали запорами, то знаете, что это ужасное чувство: вся эта тяжесть и вздутие живота без какого-либо облегчения. Когда начинается запор, вы можете потянуться к любой клетчатке, пить воду, как будто вы находитесь посреди Сахары, или бегать, чтобы хоть как-то ускорить процесс. Но что вызывает запор, и какой самый эффективный способ справиться с ним самостоятельно? Некоторые из наиболее распространённых причин запора связаны с медленным движением отходов по пищеварительному тракту...

Проблема запоров актуальна для людей всех возрастов, но не все готовы решать ее после записи к врачу и обследования, предпочитая самолечение и нетрадиционные методы. И нередко специалист занимается лечением запоров уже после того, как никакие методы не помогли. Есть ряд советов, которые наряду с консультацией врача, помогают нормализовать стул – это коррекция питания и подбор питьевого режима, а также регулярные упражнения, стимулирующие перистальтику. Лекарства же применяют только в крайних случаях...