Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемая многими атлетами для повышения производительности, увеличения мышечной массы и улучшения восстановления. Однако, несмотря на его популярность, многие люди задаются вопросом: как правильно принимать креатин и не опасен ли он для здоровья? В этой статье мы разберем эти вопросы. Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в небольших количествах в мясе и рыбе, а также синтезируется в организме из аминокислот. Он хранится...