Экспресс-лайфхаки на каждый день. Вы уже наверняка много раз слышали, что пить достаточное количество воды — важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но если вы читаете это текст, возможно, вы пока этого не делаете. Давайте попробуем внедрить в жизнь простые лайфхаки, после которых вы полюбите воду такой, какая она есть, и будете ее пить легко и с удовольствием. Подробно рассказывает Наталья Стройкина, психолог-нутрициолог Hydroniq. Почему важно поддерживать водный баланс Воду необходимо пить в течение дня, даже если нет особого желания...

Правильная работа всего организма зависит от воды. К тому же тело человека состоит из воды на 50-70%. Вот как в течение дня можно поддерживать водный баланс. В целом считается, что в день женщинам нужно около 9 чашек жидкости, а мужчинам - примерно 12,5 чашек жидкости. И вот как их можно получать в течение всего дня. Ешьте продукты, которые в основном состоят из воды. Например, это огурцы, арбузы. К тому же в состав арбуза входят ещё калий и магний. Установите напоминания. Так вы не забудете, когда вам нужно будет пить воду...