Поесть лишний раз не получается: тарелка не лезет, а между обедом и ужином пусто. Стакан выпить проще, чем съесть вторую порцию. Ниже шесть рецептов коктейля для набора веса в домашних условиях — с граммовкой, калорийностью и белком на стакан — и схема, как пить, чтобы коктейль не вытеснял обычную еду. Коктейль для набора веса по сути обычная еда в жидком виде. Молоко, банан, хлопья, орехи: всё то же, что вы могли бы съесть ложкой, только взбитое в блендере. Жидкое многим даётся легче твёрдого, особенно когда аппетита мало...

В нашем офисе есть Сергей, который каждое утро начинает с разговора о белке. Он приносит с собой творог в контейнере, потом протеиновый батончик, потом банку с шейкером, и всё это сопровождается лекцией о том, что без двух граммов на килограмм человек якобы рассыпается. Я сначала слушал внимательно, потом начал считать, потом перестал. Однажды он забыл свой шейкер дома и весь день ходил мрачный, как будто у него отняли что-то жизненно важное, хотя объективно с ним ничего не случилось. А вечером мы...