Мы все слышали рекомендацию выпивать в день около 2 литров воды. Но откуда взялась эта цифра и действительно ли она подходит всем? Давайте разберёмся, как правильно пить воду и сколько её нужно организму на самом деле. --- Откуда взялись «2 литра» и почему это не универсально Идея выпивать 2 литра воды в день пришла из середины XX века и основывалась на усреднённых научных данных. Но организм каждого человека уникален — количество жидкости зависит от веса, уровня активности, климата и даже от того, сколько вы едите...

Вы чувствуете раздражение, когда в очередной статье снова советуют: — Пейте 2 литра воды в день…? Как будто у всех одинаковое тело, климат, вес, активность и потребности. Ну серьёзно — звучит красиво, но не работает. Я вам больше скажу: если вы бездумно заливаетесь водой, как радиатор, это может не только не помочь — а наоборот, навредить. Я как тренер, прежде чем строить питание и режим, сначала выясняю одну вещь: Насколько организм конкретного человека реально нуждается в воде? 📍 И сегодня я расскажу вам: Так что забудьте про «магические 2 литра»...