Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...

Зачем нужно успокоиться? Мы все живем в очень быстром и стрессовом мире, где мы все боремся за успех и достижение наших целей. В этом мире, успокоение может быть крайне важным для нашего здоровья и благополучия. Успокоение может помочь нам снять стресс, сосредоточиться на наших задачах и принимать более осознанные решения. В этой книге мы рассмотрим несколько простых советов, которые помогут вам успокоиться и справиться с ежедневным стрессом. Правило №1. Дышите Простое и эффективное упражнение для успокоения - это глубокое дыхание...