Знаете ли вы как правильно оценить упражнение, которое выполняете? Делаете ли вы на автомате или анализируете, что в данный момент и какие мышцы тренируете? Для начала стоит понять, что любое упражнение — это ДВИЖЕНИЕ, которое может быть разной скорости и амплитуды. Затем добавляется НАГРУЗКА (вес вашего тела, гантели, фитнес-резинки, любое другое оборудование) Поэтому логично сделать вывод, что когда вы самостоятельно разрабатываете себе программу, нужно оценивать желаемые упражнения по двум параметрам: Выполняете упражнение без веса, разбираете его, наблюдаете за ощущениями в теле...

Для многих школьников выполнение письменных работ – это серьезное испытание, особенно трудно им даются диктанты. В работах таких учеников несчетное число ошибок, помарок и исправлений.    Это не удивительно. Процесс письма по сути не легче, чем процесс чтения. Ведь во время диктанта в короткий временной промежуток ребенку нужно перевести слуховой сигнал в письменную речь. При этом на мозг могут влиять еще масса раздражителей.  Скоординировать работу мозга помогут упражнения, способствующие формированию...