Можно ли изменить жизнь с помощью осознанности? Технически нет. Особенно если мы осознаем следствия, а не причины. Однако можно изменить ощущение жизни. А как использовать осознанность, чтобы действительно что-то поменять, читайте в статье. Осознанность (англ. mindfulness) — это способность человека по своей воле сосредоточиться на выбранных ощущениях, событиях, мыслях или безмыслии. В общем, контролировать свое внимание. Способность как бы со стороны увидеть свой опыт и принять его без оценок или осуждения...

Мы не можем заставить себя чувствовать какую-то эмоцию или не чувствовать, то есть если мы злимся на человека, мы не можем заставить себя его полюбить, или почувствовать к нему прощение. И всегда об этом помните, потому что сейчас ведь очень много техник прощения в интернете. В принципе, это очень известная информация о том, что важно уметь прощать и те техники, которые вы можете найти в интернете, очень часто они связаны с тем, что вы себя настраиваете на прощение. И как эти техники работают?...