DDX Fitness | О ФИТНЕСЕ, ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИИ
60,3 тыс читали · 10 месяцев назад
Что будет, если приседать каждый день? + рекомендация по приседаниям от мастера-тренера для новичков
Приседание с собственным весом — это универсальное, общедоступное упражнение, которое не требует специальной подготовки и имеет минимум противопоказаний. Основные варианты приседаний — это приседания с узкой и с широкой постановкой стоп. Узкая постановка делает акцент на мышцы бедра и ягодицы. Широкая постановка дает большую нагрузку на приводящие мышцы. Ежедневные приседания помогут достичь множества полезных эффектов: 1. Увеличится сила и выносливость мышц ног. Ноги ежедневно выполняют большой объем физической работы, перемещая наше тело...