Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...

Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...