Мы часто ждем отпуска, чтобы «наконец отдохнуть», а к пятнице сил уже нет. Проблема в том, что отдых — это не только лежание на диване. Это комплексная «перезагрузка» разных систем. Когда накатывает выгорание, или тотальная усталость мы часто игнорируем базовые потребности. Рекомендасьен чек-лист из 4 видов отдыха. Выберите тот, которого вам больше всего не хватает сегодня. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ🛌 Это не только сон. Это любая активность, которая восстанавливает тело. • Примите горячую ванну с солью или маслами...

Всем привет. Давайте разбираться, в чем же разница? А разница в том, что при попытках отдохнуть вы делаете усилие, чтобы это сделать, в то время когда для того, чтобы отдыхать не нужно никаких усилий, а, наоборот, нужно расслабиться. Вспомните, как быстро у вас получалось уснуть, когда перед важным днём вы говорили себе: "Так, надо спать." и начинали переживать, если не получается? Так же и в случае с попытками расслабиться. Чем больше вы пытаетесь расслабиться, тем меньше расслабляетесь. При попытках отдыха вы не можете расслабиться даже в бане, на массаже или на море...