При катастрофизации мы: 🐱 Резко и беспочвенно раздуваем негативный характер прошлых, настоящих, будущих событий 🐱 Возводим их в ранг неотвратимой катастрофы с необратимыми последствиями Примеры: ✔ А вдруг я потеряю работу, у меня случится страшная депрессия, я уйду в запой и умру, это будет ужасно! ✔ Это будет конец света! Я не выдержу эту паническую атаку и отброшу коньки в этом автобусе... ✔ Поезд может сойти с рельс, и мы все погибнем в чудовищных мучениях! Ключевые слова: - Ужасно, - Конец света, - Чудовищно и пр...

Катастрофизация — это когнитивное искажение, проявляющееся в пессимистическом беспокойстве. Как мы можем бороться с этой вредной тенденцией? Оказывается, с помощью психотерапии можно изменить катастрофическое мышление. Недооценка этого когнитивного искажения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства. 1. Что такое катастрофизация? Катастрофизация, также известная как предсказание негативного будущего, представляет собой когнитивное искажение, заключающееся в создании в уме пессимистичных сценариев...