⁉️Как определить калорийность? ♻️Можно воспользоваться формулой расчета. ♻️Коэффициентом активности. ⚠️📌Но помимо количества калорий необходимо также отталкиваться от качества пищи и норм потребления белка, жиров и углеводов. ❗️💯То есть 1500 ккал из пельменей и 1500 ккал из овощей, рыбы, круп и орехов будет иметь абсолютно разную биологическую ценность и влияние на организм. 📌👉Рациональное соотношение белков жиров и углеводов (БЖУ) составляет 25\35\40% от общей калорийности. ‼️👉Но это соотношение может меняться в зависимости от протокола питания...

Разберёмся, как правильно посчитать калорийность продукта. Калорийность по-другому ещё называют энергетической ценностью. Каждый продукт содержит в себе определённое количество энергии, которое можно измерить в калориях...