Большинство людей находят постоянные поводы для расстройства. Что бы ни случилось, они начинают беспокоиться и нервничать. Моменты, когда человек начинает расстраиваться, случается у каждого. Это может быть водитель, неправильно, по вашему мнению, управляющий машиной, начальник, предъявляющий к вашей безупречной работе необоснованные претензии, ваш партнер, не слушающий вас. Следует осознать, что расстраиваетесь вы не из-за происходящих событий, а из-за убеждений, которые прочно засели у вас в голове, и мешают вашему спокойствию...

"День шел прекрасно. А потом вмешались эти люди". И так постоянно. Как справляться с этим и перестать расстраиваться по мелким и крупным поводам, рассказывает журналист Эрик Баркер, автор блога о саморазвитии Barking Up The Wrong Tree. У каждого бывают моменты расстройства. Парень впереди на дороге ведет машину как полный идиот. Начальник повел себя мерзко. Ваш партнер вас не слушает. А иногда все сразу. Что делать? Один человек придумал решение для всех этих проблем. Альберт Эллис - персонаж специфический...