Как правильно приседать? Подробное описание техники + все нюансы. Наверное, нет ни одного упражнения, вокруг которого было бы столько мифов. Давайте подробно разберём, что это за упражнение, зачем оно нужно, какие мышцы работают, как правильно выполнять. Прежде чем приступить к его выполнению, прочитайте всё внимательно! Это сложное упражнение, у которого есть особенности и противопоказания. Миф 1. Приседания не помогут девушке добиться соблазнительных ягодиц. Упражнение больше подходит для мужчин...

На днях в спортзале произошла сценка, которая заставила меня задуматься. Один дедушка, которому 82 года (да-да, вы не ослышались), с лёгкостью выполнял глубокие приседания с гантелями. И когда я не смог скрыть своего удивления, он хитро улыбнулся и сказал: «Мужики, правильно приседайте, и будет вам мужская сила!». Я, конечно, не мог пройти мимо такой фразы. Подошёл, начал расспрашивать. Оказалось, дед не просто держит форму, а ещё и женат на женщине на 30 лет младше! Да и, судя по его виду, ни о каком возрасте он даже не задумывается...