Мы часто ждем отпуска, чтобы «наконец отдохнуть», а к пятнице сил уже нет. Проблема в том, что отдых — это не только лежание на диване. Это комплексная «перезагрузка» разных систем. Когда накатывает выгорание, или тотальная усталость мы часто игнорируем базовые потребности. Рекомендасьен чек-лист из 4 видов отдыха. Выберите тот, которого вам больше всего не хватает сегодня. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ🛌 Это не только сон. Это любая активность, которая восстанавливает тело. • Примите горячую ванну с солью или маслами...

Чтобы по-настоящему отдохнуть, вам не нужно просто лежать или спать. ⠀ Краеугольный камень знаний об отдыхе лежал всё это время на поверхности. Вы всё это знаете, но делать этого не хотите. Если бы могла, заставила бы силой, но это не работает, поэтому: имеющий уши, да услышит! ⠀ Больше всего заставляет нас тратит и не даёт отдохнуть: ⠀ 📌Активная интеллектуальная деятельность (сектор логика) ⠀ 📌СтрЕсс (через Е 😂)(сектор логика) ⠀ 📌Ответственность (сектор долг) ⠀ К пункту 1 Если вы лежите на диванчике, листая ленту Инстаграм - вы не отдохнёте, по причине пункта 1...