У вас возникает вопрос, как писать это словосочетание – раздельно или через дефис? На самом деле, есть чёткое правило, которое действует в этом случае и его легко запомнить. Один на один или один-на-один: как пишется правильно? Устойчивое выражение «один на один» означает нахождение двух людей наедине, без посторонних. Оно часто используется в разговорной речи и литературе, поскольку позволяет быстро и лаконично передать информацию. Иногда это словосочетание путают с «точь-в-точь» и пишут с двумя дефисами...

Вы боитесь оставаться одна наедине с собой? Вам лезут в голову всякие неприятные мысли? Вы нервничаете, беспокоитесь, не знаете, чем себя занять? Страх оставаться наедине с собой – это про отсутствие контакта с собой. Внутри вас есть тревоги, которые не нашли выхода, есть нерешенные проблемы, сомнения, непрожитые негативные эмоции, болезненные переживания. Когда вы с общаетесь с людьми, когда вы на работе или при телевизоре, вы отвлекаетесь от себя. Но как только вы оказываетесь в одиночестве, да еще и в тишине, то все эти внутренние проблемы вдруг наваливаются на вас...