Иногда хочется подольше полежать в постели, полениться, но живот сам от себя не избавиться и фигура не подтянется. Но так иногда бывает день делать что-то сложное. И тогда на выручку спешат ленивые гимнастики, которые можно делать прямо лежа в постели, например, с утра. Забегая вперед сразу скажу, что эту гимнастику также можно делать и вечером ( почему нет ), единственный момент - уберите вакуум, пропуская начало гимнастики. Вакуум можно делать только до 1 приема пищи, иначе будет неприятно, и не очень полезного...