Если ты “качок”, то есть человек, который активно занимается бодибилдингом или другими силовыми видами спорта, и добился заметных результатов в наращивании мышечной массы, то вот несколько направлений, в которых ты можешь двигаться дальше: 1. Поддержание и совершенствование формы: Продолжайте тренироваться: Поддерживайте регулярность тренировок, чтобы сохранить достигнутый уровень мышечной массы и силы. Разнообразьте тренировки: Вносите изменения в тренировочный план, чтобы избежать плато и продолжать прогрессировать...