Многие любят утверждать, что они «ну точно в дефиците, но вес не уходит». Типа, блин, у меня в трусах какашки, но это не я обкакался. Ага, подкинули. Удобно свалить вину на гормоны, инсулин, щитовидку, кость широкую, аргументируя этим своим «да точно». Точно здесь только одно: если вы не худеете на дефиците – у вас нет никакого дефицита. Второго варианта НЕ ДАНО! Откройте любой словарь. Дефицит – это нехватка, недостаточность чего-либо. Не «мало», не определённое количество калорий, а именно НЕХВАТКА...

Побуду душнилой, но может для кого-то эта информация окажется важной.. Очень часто, когда ко мне обращаются читатели, то рассказы о себе или о своем методе снижения веса начинают с фраз вроде этой: "Я тоже похудела на дефиците", или "я на дефиците скинула 20 кг", или "А я не худею на дефиците". Или так: "Раньше я худела на Дюкане, а теперь на дефиците". Будто дефицит - это способ снижения веса или какая-то методика. Но ведь это не так! Дефицит - это и есть похудение, это единственное условие похудения,...