"Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ" (оригинальное название The Fatburn Fix) — это работа американского врача Кэтрин Шэнахан, практикующего врача с более чем 20-летним опытом в области семейной медицины и интегративного здравоохранения, опубликованная в 2020 году. Книга адресована тем, кто сталкивается с проблемами лишнего веса, усталости или нарушений метаболизма, предлагая практический подход к улучшению здоровья через изменения в питании и образе жизни. Шэнахан, опираясь на...

После 30 лет многие замечают: «Раньше ела всё подряд и не толстела, а теперь поправляюсь даже от воздуха». Дело не только в возрасте — метаболизм действительно замедляется, но это можно исправить! Разберём причины и рабочие способы «разогнать» обмен веществ. После 30 лет нельзя худеть как в 20 — нужна стратегия: ✅ Мышцы > кардио...