Дофаминовая диета и мотивация Вы когда-нибудь замечали: после нескольких часов в соцсетях любая серьёзная работа кажется невыносимо скучной? Открываете документ — и через минуту рука уже тянется к телефону. Планировали заняться спортом — но в итоге третий час смотрите ролики. Что происходит? 📱 Проблема не в «лени» и не в отсутствии силы воли. Проблема в том, что ваша дофаминовая система — система мотивации и ожидания награды в мозге — постепенно подстраивается под постоянные быстрые стимулы. Мозг...

Представьте: вы завалены делами, голова гудит от мыслей, а сосредоточиться невозможно. Знакомо? В такие моменты кажется, что мозг вот-вот перегреется, как старый компьютер. Но что, если бы существовал способ "перезагрузить" его всего за 10 минут? Не просто отдохнуть, а действительно очистить разум, снять напряжение и вернуть ясность мыслей. Такая техника есть, и она работает. Давайте разберемся, как это сделать. Современный ритм жизни заставляет наш мозг работать на пределе. Постоянный поток информации, многозадачность, стресс — всё это приводит к умственной усталости...