— Ты на фотографии выглядел моложе. — Фотография старая. Сейчас немного изменился. — Немного? Ты там килограммов на двадцать легче. — Стресс. Развод. За два года набрал. — А живешь где? — У друга. — А почему? — После развода суд оставил квартиру бывшей жене. Мне машина досталась. Алименты на троих детей — тридцать тысяч. Снимать пока не получается. Она помолчала, посмотрела на меня и вдруг усмехнулась: — Глупый мальчик, а с чего ты взял, что в пятьдесят три ты нужен самодостаточной женщине? Ты просто сто килограммов без перспектив...

Определение своего КБЖУ часто является проблемой. Непонятно, что и как рассчитывать, по каким формулам и т. п. Программы для подсчёта калорий могут помочь в этом, но если рассчитать самим – это будет более гибким вариантом. Мы можем изменять КБЖУ под себя, ориентируясь на процесс похудения или набор веса по ходу дела. Этот расчёт даёт ту базу, от чего мы можем отталкиваться. Это количество калорий, которое необходимо организму просто на существование без учёта активности. Формула Миффлина-Сан...