Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.

Для многих слово калории - лишний вес, дополнительные сантиметры в объеме. Для похудения нам нужно снизить количество потребляемых калорий, и начать сжигать их в огромном количестве. Действительно ли это так? - сегодня узнаем! Сразу запоминаем: 1 кг жира - 7000 калорий Для сжигания этого кг жира нужно создать недостаток калорий. Легко посчитать, что понижая потребление калорий на 500 ккал в день, мы сбросим 0.5 кг всего за неделю. Хорошо или плохо? Потерять 2-4 кг жира за месяц это более чем хороший...