«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» - это изречение характеризует главный принцип современной диетологии. Что происходит с пищей в организме, после того как мы ее съели? Сколько требуется времени для переваривания каждого вида продуктов? Об этом рассказала специалист клиники Медси, врач-гастроэнтеролог Александра Мызникова. После того, как пища попадает в наш организм, она должна разложиться и преобразоваться в энергию, необходимую для жизнедеятельности. Всю пищу условно можно разделить на 4 категории по времени переваривания в желудке...

✅Сколько переваривается еда в желудке? 📌Знание времени переваривания помогает не переедать и беречь ЖКТ. Вот ориентиры: ⸻ ✅Легкая пища (1–2 часа): • Чай, кофе • Бульоны, молоко • Яйца всмятку • Отварной рис • Нежирная речная рыба ✅Средняя (2–3 часа): • Яйца вкрутую, омлет • Отварной картофель • Морская рыба • Хлеб (особенно белый) ✅Плотная (3–4 часа): • Отварная курица, говядина • Ржаной хлеб • Морковь, яблоки, огурцы, шпинат • Ветчина, жареный...