Друзья, когда мы бросаем курить, мы часто чувствуем, что боремся с самими собой. И это отчасти правда. Вы боретесь не с характером или слабой волей, а с мощными нейронными путями, которые годами выстраивал ваш мозг. Мозг пластичен, и вы можете его «перепрошить». Давайте посмотрим на тягу к курению не как на врага, а как на сбой в программе, который можно исправить. Мы часто называем курение «вредной привычкой», что приуменьшает его силу. На деле это глубочайший условный рефлекс. Сигнал (кофе, стресс, звонок) → действие (сигарета) → награда (мгновенное выделение дофамина)...