Добрый день !Сегодня поговорим о том, как избавиться от чувства голода на диете. Избавиться при помощи пищи ,то есть что поесть ,чтобы не хотелось есть. Звучит непривычно, но действительно существует натуральные продукты ,которые помогут притупить чувство голода. Еще физическая активность очень хорошо притупляет чувство голода...

Похудеть просто - достаточно поддерживать дефицит энергии, но не легко. Особенно нелегко терпеть чувство голода – а ведь мы вынуждены свыкнуться с ним, если хотим похудеть. Вот некоторые советы, которые помогут облегчить голод: ✔️Употребляйте белковый продукт (20-30 г) в каждый приём пищи. Это может быть мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог, греческий йогурт, протеиновый порошок, тофу. ✔️Выбирайте пищу, которая имеет большой объем и мало калорий. Таким образом, вы съедите больше, но калорий получите меньше...