Как преодолеть зависимость от еды и перестать переедать // Техники, которые помогут с перееданием
Как перестать зависеть от еды как от утешения?
Зависимость от еды как от источника утешения — это состояние, при котором человек не ест из физиологической потребности, а использует пищу как инструмент для регуляции эмоций, снятия стресса, заполнения внутренней пустоты или ухода от неприятных переживаний. Он ест не потому, что голоден, а потому, что одинок, раздражён, тревожен, расстроен или, наоборот, хочет усилить положительную эмоцию. Такой подход превращает еду из акта питания в форму самолечения, которая может приносить кратковременное облегчение,...