Еда иногда играет важную роль в снижении стресса, помогая нам успокоиться и отвлечься. И это нормально, испытывать удовольствие от вкусной еды. Но любовь к вкусностям перерастёт в тревожные звоночки, если еда становится единственной вещью, от которой вы испытываете настоящее удовольствие или успокаиваетесь в неприятной ситуации. Тут уже стоит пересмотреть свою культуру питания. Психолог Светлана Назоева пояснила в разговоре с Life.ru, что эмоциональное переедание — это использование пищи для улучшения самочувствия, удовлетворения эмоциональных, а не физических потребностей...

Очень важно убрать сами триггеры эмоционального переедания, найти другие способы подпитывать чувства. Еда иногда играет значимую роль в снижении стресса, помогает успокоиться и отвлечься. Но иногда любовь к вкусностям перерастает в тревожные звоночки, если становится единственной вещью, от которой человек испытывает настоящее удовольствие или успокаивается в неприятной ситуации. Психолог Светлана Назоева в разговоре с Life.ru пояснила, что эмоциональное переедание предполагает использование питания для улучшения самочувствия, удовлетворения эмоциональных, но не физических потребностей...

Чтобы снять стресс, не обязательно есть фастфуд. Говорят, что вы - это то, что вы едите. Но дело не только в выборе здоровой пищи, но и в правильном питании. Когда мы спокойны, мы едим, чтобы зарядиться энергией, но когда мы в стрессе, мы рассматриваем еду как источник положительных эмоций. Пытаясь подбодрить себя вкусной, но нездоровой пищей, мы становимся обжорами. Это называется эмоциональным обжорством. Почему мы становимся обжорами? Люди едят по двум причинам. Первая - утоление голода и поддержание энергетического уровня организма...

7 простых советов: Заедание проблем — это способ улучшить самочувствие и поднять настроение, а не удовлетворение жизненно необходимой потребности. Увы, такая привычка ведет лишь к перееданию, затем к ожирению, и вовсе не решает эмоциональных проблем. Стресс только усиливается от чувства вины за переедание, это только усугубляет негативные переживания. Если вы заметили, что понервничав, вы набрасываетесь на сладости или поглощаете жирную, вредную пищу, то вам пора срочно остановить эту привычку:...