«Руки сами тянутся к шоколадке, когда на душе тяжело? 🍫 Вы не слабовольны — ваш мозг просто научен получать утешение в еде! Я, как специалист по психологии пищевого поведения, расскажу, как разорвать порочный круг «стресс → еда → вина → стресс» без насилия над собой. Готовьтесь вернуть контроль над эмоциями и аппетитом! 👇» «Почему еда становится антидепрессантом?» При стрессе мозг ищет быстрые способы получить дофамин — гормон удовольствия 🧠. Еда (особенно сладкая и жирная) вызывает мощный выброс дофамина, создавая иллюзию облегчения...

Когда что-то не так — рука тянется к еде. Сладкое, хрустящее, тёплое, знакомое с детства. В такие моменты кажется, что это единственное, что способно «обнять изнутри». И это не про слабость. Это про способ справиться. Но за этим часто скрывается другое — недосказанные чувства, хроническая усталость, потребность в утешении, которую еда лишь временно маскирует. Разбираемся, почему мы «заедаем» стресс и как начать поддерживать себя осознанно — не через конфету, а через заботу. Представьте: вы приходите домой после тяжёлого дня...