Еда иногда играет важную роль в снижении стресса, помогая нам успокоиться и отвлечься. И это нормально, испытывать удовольствие от вкусной еды. Но любовь к вкусностям перерастёт в тревожные звоночки, если еда становится единственной вещью, от которой вы испытываете настоящее удовольствие или успокаиваетесь в неприятной ситуации. Тут уже стоит пересмотреть свою культуру питания. Психолог Светлана Назоева пояснила в разговоре с Life.ru, что эмоциональное переедание — это использование пищи для улучшения самочувствия, удовлетворения эмоциональных, а не физических потребностей...

Как преодолеть негативное влияние эмоций на отношения с🍽 1. Осознание своих эмоций: Первый шаг к изменению отношения к еде — это понимание влияния эмоций на пищевое поведение. Ведение дневника питания и эмоций может помочь выявить триггеры, которые приводят к перееданию или отказу от пищи. (Например, грусть, тоску, скуку часто заедают сладким. И тогда триггером будет утрата/отвержение/печаль по прошлому, одиночество… Обрабатываете триггер перестаёте заедать) 2. Коммуникация: Открытое общение с партнером о своих чувствах и потребностях может помочь улучшить динамику отношений...