Наверняка каждый из нас хоть раз сталкивался с этим неприятным ощущением: одна и та же мысль, словно заезженная пластинка, крутится в голове, отравляя настроение и мешая сосредоточиться. Будь то неловкая ситуация из прошлого, тревога о будущем, обида или сомнение – зацикливание на одной мысли, известное в психологии как руминация, может стать настоящей ловушкой для ума. Почему мы застреваем? Наш мозг, по своей природе, стремится анализировать и решать проблемы. Однако иногда этот механизм дает...