Каждый знаком с ситуацией, когда не получается перестать думать о чем-то неприятном. Мы понимаем, что это не несёт никакой пользы. Вопрос "зачем тебе об этом думать" остается без ответа. Мы думаем, потому что тема для нас важна, она вызывает эмоции, не отпускает. Это может быть тревога, или тоска, или обида. Результат один - мы тратим свое время и силы на бесплодные размышления, повторяющиеся снова и снова. В нашей памяти снова и снова всплывают одни и те же картины. Все наше внимание приковано к процессу...

Теряете сон и аппетит из-за навязчивых мыслей? Рассказываем, что такое руминация, чем она вредит и как от нее избавиться. Постоянно все анализируете, зацикливаетесь на негативных мыслях и считаете, что все о вас плохо думают? Кажется, вас одолевает руминация. Что это такое и как от этого избавиться, рассказывает кандидат психологических наук, популяризатор психологии эффективности, автор методики «шэфф_мышление» и телеграм-канала «Матушка Лень» Елена Мильто. Если вы поймали себя на «пережевывании»...