Источник Человек может волноваться, беспокоиться и тревожиться в различных ситуациях. Например, перед выступлением на публике, перед экзаменом, из-за работы, или просто по пустякам. Разберемся с каждым из этих случаев и выделим общие советы как перестать волноваться, тревожиться и беспокоиться. Как перестать волноваться перед выступлением на публике? Тревога и волнение перед выступлениями — это нормально. Здесь важно удержать ситуацию под контролем и не дать чувствам взять верх. 1. Найдите внутри...

Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...