Ошибка — и внутри сразу тяжесть. Мысли крутятся снова и снова: «Я подвела. Я могла лучше. Это моя вина». Иногда чувство вины становится хроническим. Даже если ошибка уже давно в прошлом, внутри живёт ощущение: «Я всё испортила». За этим стоят не только ситуации «здесь и сейчас», но и глубинные причины: 📊 Согласно данным исследований Университета Торонто (2018), высокий уровень вины связан с повышенной тревожностью и трудностями в принятии решений. Если вина становится постоянным фоном: 👉 Несколько...

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВИНИТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ? ⠀ Чувство вины — одна из самых тяжёлых эмоций. Она не лечит. Она не помогает. Она часто просто… держит на месте. Мы виним себя не потому, что сделали что-то ужасное. А потому что где-то глубоко внутри живёт образ «плохого человека». ⠀ 💡Так начинает говорить внутренняя жертва: 🔸 «Я всё испортила», 🔸 «Я недостойна», 🔸 «Меня никто не любит». ⠀ И вроде бы хочется, чтобы пожалели… Но на деле — становится только хуже. ⠀ 👉 Жертва — это не слабость. Это стратегия. Очень изощрённая и порой даже неосознанная. Сначала — «пожалейте меня», потом — «помогите», а потом — «а теперь сделай всё за меня»...