> Я не могу расслабиться.   > В голове — тысяча «а вдруг?».   > А в сердце — тяжесть, будто вы уже всё испортили…хотя даже не начинали. Знакомо?   Если да — знайте: вы не одни. И главное — ваша тревожность не делает вас слабыми. Наоборот: чтобы каждый день выходить из дома, отвечать на сообщения, пытаться мечтать — нужно огромное мужество. Особенно, когда мир внутри шумит громче, чем снаружи. 🔹 1. Перестаньте бороться с тревогой — наблюдайте за ней Когда мы пытаемся «выбросить» тревогу, она цепляется сильнее...

Тревога — это естественная реакция организма на стресс и опасность. Но когда она становится постоянной и мешает нам жить, это может стать серьёзной проблемой. Тревожные мысли и чувства могут привести к бессоннице, усталости, проблемам со здоровьем и даже к депрессии. 1. Понимание причин тревоги Прежде чем начать бороться с тревогой, важно понять, что её вызывает. Тревога может быть результатом различных факторов, таких как: - Стресс. Повседневные проблемы, конфликты, финансовые трудности могут вызывать тревогу...