Тревога — это естественная реакция организма на стресс и опасность. Но когда она становится постоянной и мешает нам жить, это может стать серьёзной проблемой. Тревожные мысли и чувства могут привести к бессоннице, усталости, проблемам со здоровьем и даже к депрессии. 1. Понимание причин тревоги Прежде чем начать бороться с тревогой, важно понять, что её вызывает. Тревога может быть результатом различных факторов, таких как: - Стресс. Повседневные проблемы, конфликты, финансовые трудности могут вызывать тревогу...

Тревога, страх – чувства, свойственные большинству живых организмов. Сами по себе они неплохие: животное чувствует страх и бежит от хищника, спасая свою жизнь. Точно так же и обоснованное чувство тревоги – например, когда заканчиваются запасы еды или деньги – заставляет что-то делать, искать пути решения проблемы. В данном случае тревога выступает в функции “драйвера” движения и выполняет полезную функцию. В то же время, страх и тревога, по задумке природы, должны иметь чёткие временные границы...