Знакомо ли вам это состояние: день ещё толком не начался, а вы уже устали? Вроде бы ничего особенного не делали, но внутри — тяжесть, будто на плечи положили мешок с камнями. Чаще всего этот «мешок» состоит из чужих переживаний, ожиданий и проблем, которые мы по привычке берём на себя. В психологии это называют нарушением личных границ и отсутствием здоровой сепарации — способности отделять свои эмоции и ответственность от чужих. Мы делаем это не из слабости, а из лучших побуждений: хотим быть хорошими, нужными, не подвести...

Вступление, которое можно пропустить, но лучше не надо Если ты читаешь это, значит, внутри живет незаживающая детская рана. Та, от которой в горле ком, когда она всплывает. Или от которой хочется провалиться сквозь землю от стыда. Или — наоборот — та, что превратилась в ледяную пустоту внутри, потому что когда-то тебя предали, а ты сделал вид, что «да ладно, бывает», и просто отключил все чувства. Я психолог, работаю в КПТ. И сразу скажу главное, что многих бесит: я не буду учить тебя прощать. Потому...